જો તમારું વજન (Weight) વધી ગયું હોય અથવા તમારું પેટ બહાર નીકળતું હોય તો તમારા મગજમાં વારંવાર વજન ઘટાડવાનો વિચાર આવશે. આ સાથે એક બીજી વાત પણ ધ્યાનમાં આવશે કે શક્ય તેટલું ઝડપથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું. જ્યારે ઝડપથી વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો કેટલાક લોકપ્રિય પીણાં પર આધાર રાખે છે અને વિચારે છે કે તે તેમને તેમના શરીર પરની વધારાની ચરબી ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. પરંતુ શું આ પીણાં ખરેખર કામ કરે છે ? તમારા મનમાં આ પ્રશ્ન પણ આવી શકે છે કે શું ખરેખર પીણાં જેવી કેટલીક સરળ વસ્તુઓ છે, જે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે ? આ જરૂરી નથી.
હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માટે હેલ્ધી ફૂડ અને એક્સરસાઇઝ બંને જરૂરી છે. જો કે, એવા કેટલાક પીણાં છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ લેખમાં, અમે તમને આવા જ ત્રણ ડ્રિંક વિશે જણાવી રહ્યા છીએ, જે તમને વજન ઘટાડવામાં ખરેખર મદદ નથી કરતા.
ડો. સિદ્ધાંત ભાર્ગવે હાલમાં જ એક પોસ્ટ શેર કરી છે, જેમાં તેણે એ હકીકતનો પર્દાફાશ કર્યો છે કે આ પીણાંઓથી વજન ઓછું થતું નથી. તે કહે છે કે વજન ઘટાડવા માટે આપણે ઝડપી હેક્સ શોધવાનું ક્યારે બંધ કરીશું? આ 3 પીણાંના વજન ઘટાડવાના ફાયદા લોકો જાણે છે પરંતુ તે કામ કરતા નથી. એકમાત્ર વસ્તુ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે તે છે કેલરીના સેવનમાં સતત ઘટાડો.
આવો જાણીએ કયા છે આ ડ્રિંક્સ
1. એપલ સાઇડર વિનેગર
એપલ સાઇડર વિનેગર વર્ષોથી વજન ઘટાડવાનું લોકપ્રિય પીણું છે. તે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યની કાળજી રાખવાની સાથે ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ACV નો ઉપયોગ ખરેખર મદદ કરતું નથી.
ACV તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર અનુભવ કરાવી શકે છે પરંતુ તે તેમના બોડી માસ ઇન્ડેક્સમાં બિલકુલ ફેરફાર કરતું નથી. વાસ્તવમાં, આ વિનેગરનો ઉપયોગ ઘણા લોકો માટે એસિડિટી, પાચન સમસ્યાઓ અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તે ઝાડા અને ઇન્સ્યુલિન જેવી અન્ય દવાઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે, જે દર્દીઓમાં રોગને વધુ ખરાબ કરવાનું કામ કરે છે.
2. ગ્રીન ટી
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંનું એક છે. કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવાની આશામાં 3-4 કપ અને તેથી વધુનું સેવન કરે છે. જો કે એ વાત સાચી છે કે ગ્રીન ટી એ હેલ્ધી ટી છે, પરંતુ સવારે ઉઠીને એક ગ્લાસ ગ્રીન ટી પીવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકતું નથી. ગ્રીન ટી તમારા મેટાબોલિક રેટને વધારી શકે છે અને જો તમે તેનું વધુ સેવન કરો છો, તો તેનાથી એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે, જે બિલકુલ સુરક્ષિત નથી.
3. આદુ, મધ અને લેમોનેડ
જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે આદુ, મધ અને લીંબુનું શરબત એક ગરમ કપ પીવો, જે સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પણ તમને આરામ પણ આપે છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે તેને ખાલી પેટ પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ આ સાચું નથી. આ પીણામાં સારી માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારું છે અને તમને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. પરંતુ જ્યારે ચરબી ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમને તેમાં કોઈ જાદુ દેખાતો નથી.
જો તમને આ પોસ્ટ પસંદ આવી હોય અને આવી બીજી પોસ્ટ જોવા માંગતા હોય તો તમે અમારા ફેસબુક પેજ સાથે જોડાય શકો છો.
